Sample menu:

De Ismakogieles

Ismakogie moet worden toegepast in het dagelijks leven. Dit betekent dus: oefenen in de les en daarna zoveel mogelijk gebruiken in de dingen die je overdag doet.

Bij de Ismakogie is het bodemcontact erg belangrijk; door middel van onze voeten hebben we contact met de aarde en kunnen we tegen de zwaartekracht in bewegen. Wanneer de voeten zachtjes tegen de vloer worden geduwd, wordt de wervelkolom langer en gaat het hoofd richting plafond. Deze beweging wordt de strekspanning genoemd en zorgt voor een mooie, rechte rug en voldoende ruimte in de buikholte voor alle organen. Vervolgens wordt de beweging weer rustig losgelaten en komt men in de rustspanning.

Op deze manier ontstaat een soort golfbeweging: opstrekken en weer loslaten. Dit gaat de gehele dag door, gedurende alle activiteiten die een mens kan ontplooien.

In de les wordt geoefend, zittend op een stoel, staand, lopend en soms liggend op een matje. De lessen worden gegeven in groepsverband, maar ook privéles is mogelijk.

Workshops Ismakogie:

Een actieve bekkenbodem
Een vitale (onder-)rug
Een soepele schoudergordel
Slanker en strakker

Voor meer informatie: zie de pagina "Tarieven" en Facebook